蛋白质热量，在减脂与增肌中的双重角色

导读：蛋白质热量在减脂与增肌过程中扮演着双重角色。作为构建肌肉的重要营养素，蛋白质能够帮助增肌；在减脂过程中，摄入适量的蛋白质有助于维持肌肉质量，避免肌肉流失。合理控制蛋白质热量摄入，结合运动，是实现健康减脂与增肌的...

阅读全文 笑眯 47 次浏览 2024-11-21 减肥计划