粗粮的重要性，为什么你应该知道哪些食物属于粗粮？
摘要：粗粮是指相对于精细加工的粮食，包括玉米、高粱、糙米、燕麦等谷类作物，以及红薯、紫薯等薯类作物。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进消化、保持健康。在日常饮食中适当摄入粗粮，有益于身体健康。关键...
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摘要：粗粮是指相对于精细加工的粮食，包括玉米、高粱、糙米、燕麦等谷类作物，以及红薯、紫薯等薯类作物。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进消化、保持健康。在日常饮食中适当摄入粗粮，有益于身体健康。关键...