瘦肩宽背厚的秘诀，结合力量训练与有氧运动，轻松告别虎背熊腰！

导读：想要瘦肩宽背厚，结合力量训练和有氧运动是有效途径。通过针对性锻炼，如俯身划船、哑铃推举等动作，强化背部和肩部肌肉。结合慢跑、游泳等有氧运动，提高心肺功能，加速脂肪燃烧。合理膳食，避免高油脂食品，助您有效减掉肩宽...

阅读全文 小宝 45 次浏览 2024-12-06 减肥计划